Các vấn đề sức khoẻ thường gặp trong mùa lạnh như cảm lạnh, cảm cúm, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu,… Những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh trong mùa lạnh như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai; người làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh sáng mặt trời; những người mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp,…

            Để dự phòng bảo vệ sức khoẻ trong mùa lạnh, Bộ Y tế khuyến cáo người dân, đặc biệt là người già và trẻ em, cần thực hiện các biện pháp sau:

            Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt từ 9h đêm đến 6h sáng

            Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, đồ uống có chứa chất kích thích. Không nên uống rượu bia

            Không nên tắm khuya sau 22h, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió

            Trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa khi ra ngoài

            Luôn giữ cơ thể khô ráo, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ

            Thường xuyên rửa tay với xà phòng; tiêm vắc xin để phòng ngừa bệnh cúm

            Ăn uống đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất)

            Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ hàng ngày

            Người mắc bệnh mãn tính cần tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ

            Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên

            Đối với những người phải làm việc trong thời tiết lạnh, Bộ Y tế khuyến cáo:

            Giữ ấm cơ thể và làm việc cường độ chậm khi làm việc ngoài trời

            Giữ người, tay khô ráo, tránh ẩm ướt đặc biệt là công nhân làm việc ngoài trời, trong hầm lò,…

            Đeo khẩu trang trong khi làm việc

            Trang bị và sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động chống nước, áo mưa, mũ, găng tay đệm bông và lớp ngoài chồng nước; giày ủng ấm và chống nước… trong những ngày mưa rét, khi làm việc ngoài trời     

            Trong lúc lao động, nếu thấy người nóng lên thì nên cởi bớt áo dần dần

            Cần ăn uống đầy đủ chất đặc biệt là chất béo, gluxit và nên ăn uống nóng./.

Infographic: Các vấn đề sức khoẻ thường gặp trong mùa lạnh

Infographic: Dự phòng bảo vệ sức khoẻ mùa lạnh cho người dân, đặc biệt là người già và trẻ em

Infographic: Dự phòng bảo vệ sức khoẻ cho những người phải làm việc trong thời tiết lạnh

Khánh Ngọc tổng hợp